心と体(体調)を整えるヨガ。インダス文明のモヘンジョダロ(死者の丘)遺跡の壁画にヨガのアーサナが描かれていたことから、ヨガは、約4500年もの歴史があることがわかりました。呼吸やアーサナによって、自分の内側に耳を傾け対話する時間としてお過ごしください。体が柔らかくなるということは、体の可動域が広がるということ。一緒に楽しくポーズに慣れていきましょう。
好転反応
レッスン後は、デトックス効果が高いため、眠たくなったりだるさが出る場合もありますが、身体の機能回復による「好転反応」ですので安心してゆったりとお過ごしください。
2024年3月のレッスン ※最大7名までの少人数制ですのでご了承ください。
●月曜(メディカル):4日※満員、11日、18日、25日◆10時30分~11時45分
●火曜(ベーシック):5日※満員、12日※満員、19日、26日◆9時30分~10時45分
※宝塚出張★12日、26日午後13:30~14:45
●木曜(パーソナル):14日、21日★12時~13時15分
●日曜(アシュタンガ):3日、10日、17日、31日★9時~10時30分
●日曜(パーソナル):10日、31日◆10時40分~11時50分
4月のレッスン
●月曜(メディカル):1日、15日※満員、22日◆10時30分~11時45分
●火曜(ベーシック):9日※満員、16日、30日◆9時30分~10時45分
※宝塚出張★9日、30日午後13:30~14:45
●木曜(パーソナル):4日、25日★12時~13時15分
●日曜(アシュタンガ):7日、14日、28日、31日★9時~10時30分
●日曜(パーソナル):14日、28日◆10時40分~11時50分
どのクラスも自然治癒力(natural healing power)を高めるヨガですが、日曜日の9時からのアシュタ・ヨガは、太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)のゆったりとしたフロースタイルを基本に呼吸とダイナミックなポーズをつなげていく構成。難しくはありませんが、いずれもしなやかな心と体づくりを目指し、体調改善に向けて参ります。レッスンも体の引き締め効果があり無駄な脂肪(贅肉)が取れやすくなります。初心者の方は月曜日や日曜日(10時40分~)がおすすめ。特に体調が悪い方は木曜にパーソナルヨガで改善させていきます。
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