ヨガでこころとからだを整えましょう！

　ヨガで楽しく効果的に身体を動かしましょう。ヨガの呼吸とアーサナ（ポーズ）によって、自律神経を整え適度な筋力をつけます。メンタルヘルスにも効果的。身体は動かさない(伸縮）と筋肉はつきません。

2024年3月のレッスン ※最大7名までの少人数制ですのでご了承ください。

●月曜（メディカル）:4日※満員、11日、18日、25日◆10時30分～11時45分

●火曜（ベーシック）：5日※満員、12日※満員、19日、26日◆9時30分～10時45分

※宝塚出張★12日、26日午後13：30～14：45

●木曜（パーソナル）：14日、21日★12時～13時15分

●日曜（アシュタンガ）:3日、10日、17日、31日★9時～10時30分

●日曜（パーソナル）：10日、31日◆10時40分～11時50分

4月のレッスン

●月曜（メディカル）:1日、15日※満員、22日◆10時30分～11時45分

●火曜（ベーシック）：9日※満員、16日、30日◆9時30分～10時45分

※宝塚出張★9日、30日午後13：30～14：45

●木曜（パーソナル）：4日、25日★12時～13時15分

●日曜（アシュタンガ）:7日、14日、28日、31日★9時～10時30分

 ●日曜（パーソナル）：14日、28日◆10時40分～11時50分

どのクラスも自然治癒力（natural healing  power）を高めるヨガですが、日曜日の9時からのアシュタ・ヨガは、太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）のゆったりとしたフロースタイルを基本に呼吸とダイナミックなポーズをつなげていく構成。難しくはありませんが、いずれもしなやかな心と体づくりを目指し、体調改善に向けて参ります。レッスンも体の引き締め効果があり無駄な脂肪（贅肉）が取れやすくなります。初心者の方は月曜日や日曜日（10時40分～）がおすすめ。特に体調が悪い方は木曜にパーソナルヨガで改善させていきます。